Otto bicchieri d'acqua al giorno aiutano a prevenire l'influenza

Bere può aiutare ad evitare influenza e malanni di stagione: lo sottolinea un focus di «In a bottle» (www.inabottle.it) sul rapporto fra corretta idratazione e prevenzione dei malanni di stagione. 

Secondo una ricerca condotta dal dottor David Lewis, del PIH Health Hospital in California, bere acqua è fondamentale perché ogni parte del corpo necessita di liquidi per funzionare correttamente, ma, in particolare durante i cambi di stagione, è molto importante restare idratati per evitare i sintomi influenzali. La ricerca ha dimostrato infatti che i soggetti che hanno bevuto solo 3 bicchieri di acqua al giorno sono stati cinque volte più a rischio di contrarre influenza e raffreddore rispetto a quelli che ne hanno bevuti 8.

«La prima linea di difesa è la membrana mucosa del naso» dice il dottore. «Fa da barriera e intrappola polvere e batteri impedendo loro di arrivare ai polmoni. Mantenere le mucose del naso umide è fondamentale affinché queste lavorino correttamente. Se si è disidratati, infatti, le membrane si seccano compromettendo la loro funzione di barriera e permettendo ai batteri di entrare nel nostro corpo».

Secondo lo studio, otto bicchieri d'acqua al giorno sono la quantità raccomandata per prevenire i sintomi dell'influenza. Come affermato dal dottor Lewis, è consigliabile bere acqua naturale, se necessario lasciata raffreddare in frigo o aromatizzata con uno spruzzo di limone, e a piccoli sorsi.